MBSR es un programa de entrenamiento de la Atención paradesarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original del Center for Mindfulness de la UMASS (University of Massachusetts).
Módulos:
- INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS. Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de Mindfulness.
- ATENCIÓN PLENA EN EL CUERPO. La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena
- ATENCIÓN A LAS EMOCIONES. Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.
- ESTRÉS Y ATENCIÓN A LOS PATRONES DE REACCIÓN HABITUALES AL ESTRÉS. Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.
- ATENCIÓN EN LA COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES. La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.
- INTEGRACIÓN DE LAS PRÁCTICAS. Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.
Lugar:
Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid
Precio: 300 €
IMPARTIDO POR:
Carmen Bayon y Blanca Amador
Blanca es Psicóloga y Carmen Psiquiatra y Doctora en Medicina, con práctica profesional en el H. U. La Paz y profesoras asociadas de la Universidad Autónoma de Madrid (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS).
Fechas y horario:
Jornada de Orientación y acogida: Lunes 16 de octubre de 2017 de 18:15 a 20:45 h.
Clases presenciales: de 18:30 a 21 h Lunes 23 y 30 de octubre, 6, 13 20 y 27 de noviembre, 4 y 11 de diciembre de 2017
Día intensivo (ambos grupos)*: Sábado 25 de noviembre 9:30 a 14:00h.
*El día intensivo se celebrará en la Fundación Diversión Solidaria Av. del Ventisquero de la Condesa, 46, 28035 Madrid
