MSC Es un programa-protocolo diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión). Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Este curso está dirigido por un profesor acreditado por el Center For Mindful Self Compassion de EEUU e impartido por profesores entrenados en el curriculum del MSC siguiendo el programa original.

MÓDULOS:

Sesión 1: Concepto. Actitudes en la práctica de Compasión. Evidencia científica. Prácticas

Sesión 2: Mindfulness, La relación entre resistencia y sufrimiento. La reacción a la compasión o Backdraft. Practicas

Sesión 3: Practicas para entrenar la amabilidad y el afecto. El papel del lenguaje en la práctica. Ejercicios para personalizar la práctica

Sesión 4: Fases del proceso durante el programa y la práctica. Exploración sobre distinciones como la Autocritica vs Compasión. Practicas dirigidas a uno mismo. 

Sesión 5: Valores Nucleares. El valor del sufrimiento. Prácticas de escucha compasiva.

Sesión 6 Regulando emociones difíciles. Etapas de la aceptación. La emoción de la vergüenza. Ejercicios de entrenamiento para el manejo de emociones 

Sesión 7: Profundizando en la comunicación y en las relaciones interpersonales. Análisis de necesidades no cubiertas. El dolor de la conexión vs desconexión con los otros. El perdón y como entrenarlo. 

Sesión 8: Revisión de lo aprendido. Revisión de las prácticas. Reflexión para mantener la actitud tras el curso. Cultivando la Auto-apreciación, la felicidad y la Gratitud.  

Dirigido a: Público general y a profesionales. Este programa introduce a las prácticas de Mindfulness y compasión, y está especialmente dirigido a desarrollar y fomentar una relación amistosa con uno mismo, en beneficio propio y en el de los demás.

Lugar: Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid

Precio: 300 €

IMPARTIDO POR:
Guillermo Myro y Ainoa Muñoz Sanjosé

Guillermo Myro es Psicólogo, profesor acreditado por el Center For Mindful Self Compassion (USA) para impartir el programa MSC.
Ainoa Muñoz es Psiquiatra, con práctica profesional en el H. U. La Paz .
Ambos son profesores entrenados en el currículum MSC siguiendo el programa original.

FECHAS Y HORARIOS:
Clases presenciales de 18:30 a 21 h.
Sesiones los miércoles 24 y 31 enero, 7, 14, 21 y 28 Febrero, 7 y 14 Marzo.

Día intensivo:
Sábado 24 de febrero de 9.30 a 14:00

Curso perteneciente al Programa Mindfulness y Salud de la UAM que dirige y coordina Beatriz Rodríguez Vega.

Contacto: María Romero
Teléfonos: 695 107 008 de 9 a 13 h
Email: cursosmindfulnessuam@efsyp.com

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